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健康科普

吸烟有害健康

2019-10-24 14:22:53

      1.烟草与吸烟危害
      据科学研究表明,香烟的烟雾中含有几千种有害物质,其中主要有尼古丁(烟碱)、焦油和一氧化碳。尼古丁可导致吸烟成瘾;焦油危害气管等器官功能,是一种致癌物质;一氧化碳破坏血液输氧,危害全身器官功能
      2.吸烟危害健康并造成社会公害
      吸烟可以导致多种疾病,常见的有气管炎、肺气肿、心肌梗塞、动脉硬化等。吸烟可以诱发肺癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌等癌症。吸烟还可以影响胃肠功能,损害脑神经,出现食欲不振、头疼、记忆力减退等症状。烟草对二十一世纪人类带来健康威胁,全球范围内每年因吸烟有关疾病有400万人丧失生命。吸烟不仅有害自身健康,也危害  周围不吸烟者的健康,甚至造成社会公害。因此,为保护不吸烟者的健康权益,必须禁止在公共场所吸烟。
      烟草对青少年和妇女毒害大,青少年正处于学习和长身体时期,吸烟不但影响学习而且危害身体健康发育。妇女吸烟害处大,尤其是怀孕期妇女吸烟或处于被动吸烟环境,能毒害胎儿,造成新生儿发育迟缓、智力低下等。一般来说,被动吸烟危害更大。
      3.戒烟---明智的选择
      戒烟的好处多,不仅可以省钱,更有利于健康,还可营造清洁环境、和谐氛围。如果你尝试戒烟后,就会感到精神放松、精力充沛,也减掉了因吸烟带来的诸多麻烦。咽喉、气管少了烟的刺激,咳嗽、咳痰立刻消失。周围接近你的朋友也多了,还会对你另眼相待。
      4.戒烟方法
      戒烟的方法有多种,但关键是戒烟信心和毅力,否则再好的方法也没用。
      现介绍三种戒烟方法:
      一是循序渐进法。订一个戒烟计划,逐渐减少吸烟量,如每天减一支或规定每天只吸几支,经一段时间慢慢地戒掉。
      二是郑重承诺戒烟法.找一个合适的日子或感冒身体不适时,在同事、亲朋面前郑重承诺戒烟,一次性戒掉烟。
      三是药物戒烟法。使用戒烟药物,协助戒烟,但也必须有坚强的决心和毅力做保证。应对戒烟后的不适,可采取散步、看电视、下棋或其他娱乐方式缓解,也可适量吃口香糖或水果来调节不适感。一般戒烟两个月后,不适症状自然会消失。


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